विश्व हाइपरटेंशन दिवस: हर 4 में से एक व्यक्ति को होती है हाइपरटेंशन की समस्या, जानें इससे जुड़ी हर बात

सेहतराग टीम

जब कोरोना वायरस ने जन्म लिया तब से दूसरी स्वास्थ्य समस्याओं से लोगों का ध्यान हट गया है। ये ऐसी बीमारियां हैं जो हर साल लाखों लोगों की जान लेती हैं। ऐसे ही एक बीमारी है हाइपरटेंशन, जिस पर अगर समय पर ध्यान न दिया जाए तो ये जानलेवा भी हो सकती है यानी कि इसके लिए समय पर इलाज और देख-रेख दोनों जरूरी है। आज के समय हर 4 में से एक व्यक्ति को हाइपरटेंशन की समस्या होती है। इसके अलावा अक्सर लोगों को इसके लक्षण के बारे में पता नहीं चल पाता है। इसलिए आज हम आपको विश्व हाइपरटेंशन दिवस 2020 पर हाइपरटेंशन से जुड़ी जानकारी के बारे में बताएंगे।

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हाइपरटेंशन क्या है?

हाइपरटेंशन ऐसी गंभीर बीमारी है जो हार्ट अटैक, स्ट्रोक, किडनी फेल और अंधेपन के जोखिम को बढ़ाती है। यहीं नहीं समय से पहले होने वाली मौतों में एक प्रमुख कारण भी है। WHO के अनुसार इस समय दुनियाभर में 1.13 बिलियन लोगों को हाइपरटेंशन है और हर चार में से एक पुरुष और हर पांच में से एक महिला को हाइपरटेंशन की समस्या होती है। इसके होने के कई कारण हैं जैसे- खराब खान-पान, व्यायाम न करना, शराब और तंबाकू का सेवन करना आदि।

हाइपरटेंशन के कारण इस तरह होती है मौतें:

हाइपरटेंशन के कारण कई प्रकार की मेडिकल कंडीशन भी पनपने लगती है जिसके कारण व्यक्ति की मौत हो जाती है। नीचे ऐसे ही कुछ मेडिकल कंडीशन के बारे में बताया जा रहा है जिनका खतरा हाइपरटेंशन की वजह से बढ़ जाता है-

• हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
• स्ट्रोक आ सकते हैं।
• किडनी फेल हो सकती है।
• अंधेपन का खतरा बढ़ जाता है।

लक्षण:

• भयानक सिरदर्द।
• थकान या भ्रम।
• देखने में समस्या महसूस होना।
• सीने में दर्द।
• सांस लेने मे तकलीफ होना
• अनियमित रूप से दिल की बढ़ने वाली धड़कन।
• यूरिन में ब्लड दिखना।

ब्लड प्रेशर का यह लेवल है खतरे का संकेत:

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचे रहने के लिए नियमित रूप से ब्लड प्रेशर को जांचने की सलाह दी जाती है। इस दौरान जिन व्यक्तियों का ब्लड प्रेशर 140/90 आ रहा है उन्हें बिना देर किए डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। ब्लड प्रेशर का यह लेवल आपकी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है।

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नियमित चेक करें अपना ब्लड प्रेशर:

कई लोगों का यह कहना होता है कि उनमें हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती ही नहीं है। दरअसल ऐसा कहना बिल्कुल गलत हो सकता है क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में कुछ व्यक्तियों को विशेष लक्षण नहीं दिखाई देते हैं। इसलिए नियमित रूप से अपना ब्लड प्रेशर चेक करें और इसे कंट्रोल करने के लिए नीचे बताए जा रहे हो पाए तो अपना सकते हैं। स्थिति गंभीर होने पर आप डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए क्या करें और क्या ना करें:

• हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचे रहने के लिए नियमित रूप से केवल 5 ग्राम से अधिक नमक सेवन का ना करें।
• नियमित रूप से फल और हरी सब्जियां खाएं।
• जंक फूड खाने से बचें क्योंकि इसमें सैचुरेटेड फैट और ट्रांस फैट की मात्रा पाई जाती है जो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को बढ़ा सकती है।
• तंबाकू और स्मोकिंग का सेवन बिलकुल न करें।
• अल्कोहल ना पिएं।
• नियमित रूप से व्यायाम करें।

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए करें ये काम:

• मेडिकल ट्रीटमेंट का सहारा ले और डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
• डॉक्टर के द्वारा दी गई दवाओं का नियमित रूप से सेवन करें।
• स्ट्रेस को कम करें और कोशिश करें कि स्ट्रेस बिल्कुल ना लें।

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